4张图片“土豆边看不起眼儿，但它水份多，人体脂肪较少，发热量很低。所没有维他命C是iPhone的4倍上下。每100克土豆含钾超出300mg，彻底是蔬菜水果中最少的。

钠的成分很低，特别适合水肿体质者服用。土豆在肠胃中等待时间较长，因此 更为具有饥饿感觉得，另外还能取走禅普通高中的锡纸和废弃物，具有润肠摄取的具有。

土豆作法许多 ，清炖、清炖、油蒸、炒海、煎炸、空烧……土豆清蒸的只不过一款非常好的节食减肥食品类，可是，假如煎炸发热量就很高了。土豆煮开后做成土豆泥，再作重新加入反感的别的辅材，做出一个讨人喜欢的造型设计，好看又喜欢。

这款土豆泥发热量较低，特别适合要想节食减肥减肥的美女帅哥们做为减脂餐来服用。” 食物清单主要材料土豆两个（大概450克）牛乳80克无盐黄油10克辅材盐少量糖50克奶味口感煮加工工艺十分钟用时比较简单可玩度土豆泥的作法流程1准备食物。2土豆清洗削皮，托一片。

3放进炒锅煮开。4趁压合成泥。5重新加入无盐黄油加温至溶化。6重新加入牛奶加热分布均匀。

7重新加入盐、糖加温分布均匀。8筛粉，土豆泥更为细腻，口味更优。9筛粉好的土豆泥，细腻柔软。

10取下裱花袋挤迫在菜盘上才可。（没裱花袋可以用小勺水杯在菜盘上）小技巧1、无盐黄油可以不敲，作为减脂餐来不要吃。2、土豆泥趁着热更非常容易成泥。3、没裱花袋还可以必需用小勺堆成堆。

4、土豆泥还可以烹制机捅穿成泥省了筛粉的流程。5、牛乳适当加到，过软不成形，能够放进冷藏室一会。

过度软不更非常容易塑料吸管。

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